Բու թե արտույտ Ով եք դուք

Կան   մարդ- '' արտույտներ'',   վաղորդյան    տիպի    մարդիկ:   Նրանց    օրգանիզմի    բոլոր    համակարգերի     աշխատանքի    վերելքն    ընկնում    է     առավոտվա    ու    ցերեկվա    ժամերին:    Երեկոյան    այդ    վերելքն     անցնում    է,    դրան    հաջորդում    է     հոգնածությունն     ու     թուլությունը:
            '' Բու''-    մարդկանց,    երեկոյան    տիպի    մարդկանց մոտ,    թուլությունն    ու     կաշկանդվածությունն    իշխում    են    առավոտյան      ժամերին,   օրգանիզմի    աշխատանքում    վերելքն    սկսվում    է    օրվա     կեսից:     Կայտառության     բարձրակետը     լինում    է    երեկոյան     դեմ     և    տևում     մինչև    ուշ     գիշեր:
      Եթե     ընտանեկան     զույգը     կազմում     են    ''արտույտն''    ու     ''բուն'',     նրանց     մոտ     կարող     են     լինել     խրոնիկական    մանր     վիրավորանքներ,    անհամաձայնություններ:     Առավոտյան     ''  արտույտը''    դժգոհում    է     ''բուի''    սառնությունից,    իսկ    ''բուն''    արտույտի    իրարանցումից:
    Բժիշկներն     ու     հոգեբանները      գտնում    են,    որ     բոլոր    մարդկանց     մեկ    վեցերորդը     ''արտույտներ ''   են,     մեկ     երրորդը`    ''բուեր'':   Մարդկության      մնացած     կեսը    չի    ենթարկվում     օրական    հստակ    ռիթմին:     Նրանց     օգանիզմը      գործում     է   առավել     համաչափ,   առանց     փոթորկոտ     տատանումների:
         ՈՎ    ԵՔ     ԴՈՒՔ...
Պատասխանը    կտա    այս    տեստը.
1.Դժվարանում    եք     առավոտ     վաղ    վեր    կենալ.
   ա.   այո,    համարյա     միշտ     3
   բ.     երբեմն                                   2
   գ.      հազվադեպ                           1
    դ.      շատ    հազվադեպ              0
2 Եթե    դուք    ընտրության     հնարավորություն     ունենայիք     որ    ժամին    կնախընտրեիք   քնել.
     ա.    գիշերվա     մեկից     հետո    3
     բ.    11.30                                          2
     գ.     10-ից       11-30                         1
      դ.    մինչ     10                                   0
3.    Ինչպիսի    ընթրիք    եք    գերադասում     քնելուց     առաջ.
     ա.   կուշտ                                                                                              0
     բ.     ոչ    կուշտ                                                                                      1
     գ.կարելի    է     սահմանափակվել    մուրաբայով       և    ձվով       2
     դ.  1    բաժակ     թեյ    կամ    սուրճ                                                     3
4.    Եթե    հիշեք      ձեր     վերջին    գժտությունը    տանը     և     աշխատանքի    վայրում,    սովորաբար     օրվա     որ    ժամերին     են    դրանք     տեղի     ունեցել.
    ա.   օրվա    առաձին    կեսին                                                                    1
    բ.    օրվա     երկրորդ     կեսին                                                                    0
5.   Ինչից    կարող     եք    հեշտությամբ     հրաժարվել.
    ա.    առավոտյան    թեյից    կամ    սւրճից                                                 2
    բ.     երեկոյան    թեյից                                                                                   0
6.   Կապված    սնվելու    հետ,   ինչքանով    է    ձեր    սովորույթը     արձակուրդի     կամ     հանգստյան     օրերին     խախտվում
    ա.    շատ    հեշտությամբ                                                                               0                          
     բ.     բավական     հեշտ                                                                                   1
     գ.    դժվարությամբ                                                                                          2
     դ.    մնում    է    անփոփոխ                                                                              3
7.    Եթե    վաղ     առավոտյան    շատ     կարևոր     գործ     ունեք,    սովորականից    ինչքան    շուտ     եք     պառկում     քնելու
     ա.    երկու     ժամից    ավելի                                                                           3
      բ.     1     կամ     2     ժամ                                                                                  2
      գ.     1    ժամից     պակաս                                                                                1
      դ.     ինչպես     սովորաբար                                                                               0
8.   Ինչքանով    ճիշտ     կարող     եք    կռահել     ժամանակը:   Խնդրեք     որևէ    մեկին    այդ    հարցում    ձեզ     օգնել.
     ա.     րոպեից     քիչ                                                                                              0
     բ.      րոպեից      շատ                                                                                            2
Ի    ՄԻ     ԲԵՐԵՆՔ     ԱՐԴՅՈՒՆՔԸ>
Եթե     հավաքել     եք   0-7     միավոր,    դուք    արտույտ     եք,     8-13 -ի     դեպքում`    տատանվում    եք    ''արտույտի''    և    ''բուի''    միջև,       14-20   -ի     դեպքում    '' բու''    եք:
Ռեժիմը    խախտելով,   մենք    ծանր     պայմաններ    ենք     ստեղծում    օրգանիզմի     նորմալ          աշխատանքի    համար:    Ադրենալինի     չափից    շատ    արտազատումը      նպաստում     է   նյութափոխանակության     խանգարմանը,    արյան    մեջ   ոչ    մի     պիտանի     նյութի    ավելամանը,     որը     և      նստվածք     է      տալիս    արյունատար    անոթներում:   Արդյունքը`    աթերոսկլերոզի    զարգացումն    է,    հիպերտոնիկ     և    սրտի    իշեմիկ    հիվանդությունները:     Գիտնականների    հետազոտություննը    հավաստիացնում    են,   որ    գիշերային    ակտիվությունը      մարդուն     տրվում    է    թանկ     գնով.
     Դատեեք    ինքներդ.
Ինֆարկտը,    միոկարդը   '' բուերի''   մոտ     1,5    անգամ     ավելի     հաճախ     է     հնդիպում,     քան`   ''արտույտների''
     `